Looking for a gift?

FUN FACT FRIDAY 🔥 ___ „In Japan nennt man die Sauna den ‚dritten Ort‘ (三場所, sanbasho) – den perfekten Zwischenstopp zwischen Arbeit (shigoto) und Zuhause (ie). Bei der Arbeit gibst du dein Bestes, zuhause findest du Geborgenheit – aber in der Sauna kannst du einfach abschalten, den Alltag abschwitzen und neue Energie tanken. Ob du den Tag entspannt in den Morgenstunden beginnst oder ihn nach Feierabend ausklingen lässt – hier findest du deinen Moment der Ruhe. ___ Was bedeutet Sauna für euch? Schreibt’s gerne in die Kommentare, wir freuen uns auf eure Antworten ____ #kiel #sauna #heatup #funfactfriday #ostsee #förde

Kurze Lieferwege und so 🌞🌊 Bei bestem Wetter sind wir gestern mit dem Fahrrad zu unseren Freunden von @oceanwell.oceanbasis nach Holtenau gecruised, um das Kosmetikset aus Algenextrakten und Salzwasser für unsere Gewinnerin des Giveaways abzuholen 🥳 ___ Was für eine schöne Tour am Wasser entlang: erst die Kiellinie hoch, dann über den Nord-Ostsee-Kanal und schon ist man am Tiessenkai in Holtenau, wo das Büro und die Produktion von @oceanwell.oceanbasis liegt. Lohnt sich immer mal reinzuschauen, das nette Team hilft gerne weiter 🫶 ____ Wir hoffen ihr könnt dieses tolle Wetter auch genießen 🌞 #runesauna #kielliebe #saunatime #meetandheat #oceanprotection

DIE NEUEN BUCKET HATS SIND DA 🥵🌊 ____ Warum eigentlich in der Sauna noch n Hut tragen? Ist es da nicht heiß genug? 🧐 Ja ist es und genau deshalb der Hut 😅 Äh whaaat? Der Saunahut bewirkt nämlich genau das Gegenteil. In Finnland trägt man bereits seid gefühlt immer einen Wollhut in der Sauna, um den Kopf und die Haare vor der Hitze zu schützen. So hält man es länger und entspannter in der Sauna aus. Ein kleiner Pro-Tipp von uns: den Saunahut vorher mit Wasser benässen und man behält in der Sauna einen angenehm kühlen Kopf 😎 ____ Unsere Saunahüte bestehen zu 100 % aus recycelten Handtüchern und werden lokal in Kiel produziert 🔥 Preis: 25 €, solange der Vorrat reicht 😉 #nowaste#recycle#buckethats#saunatime#ocean#kiel

FUN FACT FRIDAY 🔥🤷‍♂️ wusstet ihr, dass wir jetzt mittlerweile 18 Monate auf dem Gelände des @kielerkanuklub stehen? Craaaazyyy oder? ____ Vor einem Jahr haben wir euch zu unserem halbjährigen Jubiläum am neuen Standort eingeladen und bei eisiger Kälte gemeinsam gefeiert. Mit Musik von @saadikomusic, Kaffee von @loppokaffee und @moerv_9 und einem kleinen Flohmarkt, zählt dieser Tag definitiv zu den Top 10 unserer schönsten Rune Sauna Tage🫶😮‍💨 ____ Danke an euch und alle die uns auf diesem Weg begleitet haben. Jetzt zieht euch noch n paar schöne Erinnerungen rein. Bis bald 🔥 #sauna#kiel#sea#ocean#health#outdoor

Das Meer.... ...beruhigt unsere Sinne ...hebt die Stimmung ...ist Sehnsuchtsort ...regt die Fantasie an ...kann Angst machen ...ist wunderschön ...verbindet ...ist ein sensibles Ökosystem Das Meer ist so vieles und so unglaublich wichtig für unser Leben 🌊 ____ Wenn du mehr über die positiven Einflüsse des Meeres und die Förde vor unserer Haustür erfahren und erleben möchtest, dann komm zu unserem Meeresabend am 11.04. von 20-21:30 Uhr 🐬 ____ Gemeinsam mit @oceanwell.oceanbasis und dem Meeresbiologen @m_sswat vom @geomarkiel dreht sich an diesem Abend alles um das Thema Meer - und zwar auf die entspannteste Art und Weise💆‍♀️ ____ Weitere Infos darüber findest du auf der Buchungsseite unserer Homepage. #kiel #förde #kielerförde #meeresabend #runesauna #nature #kielliebe #sauna #meeresschutz

Moin 👋 Es ist mal wieder an der Zeit für ein GIVEAWAY… dieses Mal mit unseren Freunden von @oceanwell.oceanbasis 🐟 ____ Wer is dat denn? Das nachhaltige Unternehmen aus Holtenau verarbeitet Naturrohstoffe aus der Ostsee, wie z.B. Algen aus der @kieler_meeresfarm, Ostseewasser, Quallenextrakte etc. zu hochwertigen Kosmetikprodukten. Gewinnen könnt ihr ein Geschenkset mit 1 x Reinigungsgel, 1 x Zellaktivierendes Meeres-Gel und 1 x Lotion im Gesamtwert von knapp 40 €. ____ Meeresabend am 11.04.25 von 20-21:30 Uhr 1. Runde | Peel it -> Während des Saunierens wird ein Meeres-Peeling aus Algenextrakt, Meereswasser und Ostseestrand gereicht, das durch die Wärme besonders gut einwirkt 2. Runde | Saunaquiz -> Nachdem das Peeling in der Förde abgewaschen wurde, gibt es in der Sauna ein Quiz mit 10 Fragen (deutsch/englisch) rund um das Thema Ostsee. Angeleitet wird es von einem Meeresbiologen vom @geomarkiel 🐟 Der Gewinn sind 2 x Festival-Pässe für @cinemare_kiel vom 14.05.-18.05. 🤩 —> all you can watch! ___ 3. Runde | Q & A Dann könnt ihr beim entspannten aussaunieren den Meeresbiologen fragen, was ihr immer schon über die Ostsee und das Meer wissen wolltet 🌊 ___ Wie macht ihr beim Giveaway mit? 1. diesen Post liken, teilen und @rune__sauna + @oceanwell.oceanbasis folgen 2. Person in die Kommis schreiben, die Lust auf den Meeresabend und das Quiz hat 3. Geduldig sein und hoffe, dass ihr ordentlich abräumt, ihr werdet dann per DM benachrichtigt. Viel Glück 🫶 Preis: 15 € Dauer: 90 min

Heat, cold showers and ships. We have it all together🔥🚢🚿 Visit us for your #kielfeeling ! #mornigsauna #runesauna #meetandheat #kiel #saunatime #morningwellspent #kielsailingcity

Breaking the ice… 🧊 🔥 Tb to a crisp session the other day. Heating up in the sauna to refresh in the icecold baltic 🌊. The perfect harmony that boosts your happiness 🍀 Book your session now at @rune__sauna #icebath❄️ #balticsauna #coldplunge #sauna #happy #kiel #kielinie #kielerleben

### FUN FACT FRIDAY ### Wusstest du, dass Saunieren nicht nur entspannt, sondern auch dein Gehirn fit hält? 🙊🤪 Studien zeigen, dass regelmäßiges Schwitzen die Durchblutung fördert und das Demenzrisiko senkt. Viele sagen sogar, dass sie hier die besten Ideen haben 💡😌– ähnlich wie unter der Dusche! 🚿 Also, warum nicht mal den Kopf freischwitzen? Bei uns gibt’s die perfekte Hitze für klare Gedanken und dazu inspirierende Gespräche. Komm vorbei und lass dich inspirieren!🔥 #sauna #inspiration #health #meetandheat #sweat #saunafact #saunafacts #kiel #kiellinie #kielerleben #runesaunakiel Quellen: Laukkanen et al. (2017), Age and Ageing; Laukkanen & Laukkanen (2018), Mayo Clinic Proceedings.k

Mal entspannt, mal intensiv und extra heiß - ein Aufguss tut immer gut und sorgt für gute Laune 🔥 ☀️ 💦 Welcher Aufguss ist euer Favorit? Schreibt es in die Kommentare 🥵 #runesauna #kiellinie #sauna #saunatime #meetandheat #goodvibes #löyly #löylyhelsinki

PRIVATE SESSION 🥳 Ihr wolltet schon immer euren Geburtstag oder JGA in der Sauna feiern oder einfach eine entspannte Session nur mit euren Freund:innen oder der Familie genießen? Dann bucht euch eure Private Session direkt über unsere Buchungsseite auf unserer Homepage oder schreibt uns eine E-Mail mit eurem Wunschtermin an info@runesauna.de und erhaltet euren privaten Buchungslink. Ob 1 Stunde oder 2 Stunden, fast alle Zeiten sind nach vorheriger Absprache möglich. —> Link in Bio #runesauna #privatesession #meetandheat #mudita #freude #glück #kiellinie #saunatime #saunalove

Hey ihr 👋 Bitte einmal durchlesen und am Sonntag wählen gehen - und davor natürlich nochmal in die Sauna gehen und zwischendurch in die kalte Ostsee springen ⬆️ #wahl #demokratie #vielfalt #kiel

early bird sessions 🧊🐧 #icebathing #sauna #runesauna #kiel #sunrise #cold #coldplunge

### LESEN FÜR BIER ### Was ist das denn ?! 🙄 Ein Sauna-Abend voller Humor, Kreativität und grandioser Vorlesekunst! 😊 💬Ihr bringt die Texte mit, wir (Nils + Benjamin) lesen vor - egal ob selbstgeschrieben, ein skurriler Fund aus dem Internet, Goethe, Shakespeare oder euer letzter Einkaufszettel. Ihr bestimmt dabei, wie wir euren Text vortragen: Mit französischem Akzent und romantischem Flair? Oder doch lieber in der Stimme von SpongeBob. 🧽 Die große Frage dabei ist: Was überzeugt am Ende mehr – der Text oder die Performance? Am Ende entscheidet ihr, was besser war, der Text oder der Vorleser und gewinnt ein Bier (alkoholfrei!) 🍻 Aber keine Sorge, niemand geht durstig nach Hause. 📍Sichere dir jetzt die letzten Plätze über den Link in der Bio. 27.02. | 20:15 21 Sek.

FUN FACT FRIDAY 😃 Wusstest ihr, dass die Sauna der perfekte Ort für lockere Gespräche mit Freund:innen ist? Die gemeinsame Aktivität sich in der Hitze zu entspannen und sich danach abzukühlen sorgt für eine ungezwungene Atmosphäre, in der man sich unterhalten kann. Außerdem sorgt die Sauna dafür, dass jede hitzige Debatte spätestens im Eisbad ein Ende hat 🔥❄️😉 Wie ist es bei euch? 🙂 Geht ihr lieber alleine in die Sauna oder mit Freund:innen? Schreibt es in die Kommentare👇 #textilsauna #social #easy #meetandheat #sweatandchat #runesauna

Kommt mit zur Saunakonferenz 2025 in Oslo 👋🔥 • Jep, sowas gibts 😄 Und zwar wird die von @norges_badstulaug organisiert, was ungefähr sowas wie der norwegische Saunabund ist und sich um alle Saunabelange etc. kümmert. Durch unsere Gründungsgeschichte und unseren Namensgeber Rune, der übrigens auch am Start war, wurden wir netterweise ebenfalls eingeladen 🥳 Wir sind einfach mega dankbar für diese tolle Freundschaft nach Norwegen und die zwei Tage in Oslo 🥰 • Saunakonferenz | Tag 1 • Stellvertretend für @rune__sauna haben wir Lorenz entsandt, und der berichtet hier mal n bisl: Eigentlich ging es schon am Freitag Abend mit einem lockeren Kennenlern-Saunieren in den schwimmenden Saunen von @oslobadstuforening (gleich neben der Oper) los. Am Samstagmorgen wurde dann pünktlich um 8 Uhr mit zwei Aufgusssessions von zwei Saunameister*innen aus Finnland und Lettland erstmal ordentlich eingeheizt 😮‍💨 Nach diesem Kickstart gabs dann einige Vorträge zu den Themen Finnische Rauchsauna, Aufguss, Saunabau etc. Unter anderem waren Expert*innen aus Finnland @rajaportinsauna @narvifinland @pirtsspirit @iceme.no vor Ort, um dann auch anschließend Fragen von den Teilnehmenden zu beantworten. Bevor es Abendessen und die Preisverleihung gab, wurde nochmal kräftig in der einzigartigen Atmosphäre von @saltartmusic sauniert —> heißer Tipp: jeden Freitag ist DJ Saunasession 🪩🧖‍♀️ Bei der Preisverleihung ging es um die coolsten und schönsten Konzepte norwegischer Saunen und einer der Gewinner war unser Freund @knut_lerhol von @badstufolk ❤️🔥 • Saunakonferenz | Tag 2 • Am zweiten Tag ging es dann für Lorenz schon um 8 Uhr weiter. Es standen mehrere Saunen in und um Oslo für die Teilnehmenden bereit, um zu saunieren und sich inspirieren zu lassen. Nachdem unser Saunabotschafter noch eine seiner Lieblingssaunen von Oliver @bronnoyabadstubat besuchte, ging es für ihn zu einigen der anderen Teilnehmenden, die schon fleißig in der richtig schönen Sauna Kadettanhen von @pust.lifestyle ganz in Nähe am schwitzen waren. Die englische Vertretung von @britishsaunasociety ist sogar unterm Eis durchgetaucht, was wirklich nur absoluten Profis empfohlen wird ‼️🐬 • Vielen Dank

Vergesst alles, was ihr über die finnische Sauna zu wissen glaubt! 🫢🌿🔥 Eine waschechte Finnin nimmt uns mit auf eine Reise durch ihr Heimatland, ohne Kiel verlassen zu müssen. 😜 Es gibt traditionelle Aufgüsse, ein Saunaquiz (mit Gewinn) und ein klassisches finnisches Saunagetränk. Zum Abschluss servieren wir am Feuer die legendäre finnische Grillwurst (opt. veggy/vegan) 🔥🇫🇮 Datum: 20.02.25 von 19-21 Uhr Preis: 25 € (incl. 1 Getränk und 1 Essen) Wir freuen uns auf euch!

FUN FACT FRIDAY😀 Es gibt den Mythos, dass Saunasteine die Fähigkeit haben, quasi „Erinnerungen“ an vergangene Aufgüsse zu speichern. Sie ärgern sich, wenn sie beispielsweise zu schwungvoll oder mit zu kaltem Wasser beschüttet werden.😠 Sie bestrafen uns dann, indem sie nicht so viel Hitze speichern und weniger Dampf zurückgeben! 😝 Also, achtet beim Aufguss immer darauf, die Steine nicht zu beleidigen und sorgt gleichzeitig für ein angenehmes und entspanntes Schwitzen für alle ☺️🔥 #runesauna #meetandheat #rücksichtnahme #löyly #aufguss #kiel #ostsee

SPECIAL EVENING. —> BOOK NOW <— Mittwoch, 12. Februar 19:15 und 20:30 Uhr Fühlen. Denken. Sein. Gemeinsam still reflektieren in der Sauna. ### Was erwartet dich? ### Stellt dir vor: Eine Sauna. 12 Personen. 2 liebe Menschen machen 3 entspannte Aufguss-Runden für Dich. Dazwischen gibt es Pausen zum Abkühlen. ### Reflexion ### In den Aufguss-Runden ergründest du das Gefühl des Tages, ganz für dich selbst, in Stille. Vielleicht mit einer konkreten Erinnerung dazu im Kopf. • Wie fühlt es sich an? • Warum hast du dich so gefühlt? Diese und andere Fragen helfen dir dabei, wenn sie als Angebote in die Stille gegeben werden. Ganz ohne Esoterik, einfach nur ehrliche, gewaltfreie Kommunikation für deine Selbstreflexion. Lass dich auf diese besondere Erfahrung ein und nimm dir bewusst Zeit für dich. Buch dir jetzt dein Saunaabend Spezial und erlebe achtsame Reflexion in der Wärme und des Dufts der Sauna. 😌 —> Link in Bio Themen der Sessions: 19:15 Uhr: Dankbarkeit 20:30 Uhr: Mehrdeutigkeit (Ambiguität)

Unsere Öffnungszeiten im Februar #runesauna #meetandheat #open #kielerleben #kiel

Why we love these Sunsets at Kiellinie ❤️🌞 • 1. doesn’t happen much often 😅 2. if it happens then it‘s pure magic 🪄 • Looks like the weekend is gonna bring some of this. Will we see you there? 🫶

Es ist bald wieder soweit 🥳 Das 2. Birkenzweig-Ritual (Banja-Ritual) findet am 22.02.25 statt und ihr könnt euch jetzt dafür einbuchen 🔥 ____ Ihr werdet 2 h in die uralte finnisch/russische Saunatradition geführt, in der euch Aufgüsse mit Birkenzweigen, traditioneller Musik und anschließender Birkenzweig-Massage präsentiert werden. Zwischendurch könnt ihr euch in der Ostsee abkühlen und traditionellen Tee genießen 🌿 ____ Wir freuen uns auf euch 🫶

Wir mussten kürzlich unser erstes Hausverbot erteilen, da ein Saunagast persönliche Grenzen überschritten und unangenehme Gefühle ausgelöst hat. Dieser Vorfall ist bedauerlich, aber konsequentes Handeln ist für uns essenziell. _____ Rune Sauna ist und bleibt ein Ort des Kennenlernens, an dem persönliche Grenzen respektiert werden, damit sich alle sicher und wohlfühlen. Zur Förderung eines entspannten Miteinanders möchten wir auf unseren Sauna Spirit hinweisen und einige wichtige Punkte betonen. ___ Wie sind persönliche Grenzen definiert? Persönliche Grenzen sind einzigartig. Sie unterscheiden sich individuell und spiegeln Erfahrungen und Bedürfnisse wider. Was für dich in Ordnung ist, kann für andere unangenehm sein. Faktoren wie Kultur, Erlebnisse oder Stimmung beeinflussen diese Unterschiede. ____ Die Sauna ist ein sensibler Ort, an dem es wichtig ist, die eigenen Grenzüberschreitungen zu erkennen und rechtzeitig zu reagieren. Hier sind ein paar Verhaltensweisen, die zu Grenzüberschreitungen führen können: - anzügliche Witze Gesten - Blicke - abfällige, sexualisierte Kommentare - Diskriminierung auf Grund geschlechtlicher Identität - unerwünschte Berührungen und Annäherungsversuche ___ Was kann bei Betroffenen ausgelöst werden? Auch wenn solche Grenzüberschreitungen nicht immer bewusst und zielgerichtet getätigt werden, können sie bei Betroffenen doch schwere Reaktionen auslösen: - Stresserleben - Verunsicherung und Angst - Scham, Selbstzweifel und Schuldgefühle ___ Was wenn du betroffen bist? Für den Fall, dass du dich bei einem Saunabesuch unwohl oder unsicher fühlen solltest, dann kannst du uns jederzeit ansprechen und/oder den Saferspace QR-Code vor Ort scannen um uns anonym eine Nachricht zukommen zu lassen. __ Rune Sauna Spirit RUNE SAUNA ist ein Ort, an dem sich jede Person gleichermaßen wohl und sicher fühlen soll. Die Stimmung in der Sauna lebt von einem rücksichtsvollen und achtsamen Miteinander. Mit der Textilpflicht als Basis entsteht so ein Ort, an dem persönliche Grenzen respektiert, geschätzt und verstanden werden - in der Sauna, im Wasser und überall sonst. Happy Sweat ❤️

Have a great start into the new week! Booked your session, yet? --> follow the link in our bio.

❄️ 🔥 You think the winter in Kiel is only grey and you can‘t do activities outside? Then book yourself a seat in our sauna and let us prove you wrong. Check our bio to fight your winter madness! See you in the heat 🙂 #runesauna #meetandheat #kielliebe #kielsailingcity #coldplunge

Time to recap ❤️🎇🥳 • • Was war das wieder für ein Jahr! Vielen Dank an alle, die 2024 hier bei uns an der Kiellinie so besonders gemacht haben 🐬 • Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr ❤️ • Euer Rune Sauna Team

Moin 👋 Wir schließen unsere Pforten bis zum 27.12., dann sind wir regulär wieder für euch da 🎄❤️ An Sylvester gibt es dann morgens von 8-12 Uhr nochmal die Möglichkeit bei uns zu saunieren und dann wieder zum neuen Jahr am 01.01.25 von 10-18 Uhr 🔥🚀 Bis dahin wünscht euch das gesamte Rune Sauna Team fröhliche Weihnachten 🎄❤️

Before the 2024 Season ends…holt nochmal eure Sachen ab 😅❤️ • Wir wollen euch nochmal darauf aufmerksam machen, dass ihr bis zum 22.12.24 Zeit habt eure liegengebliebenen Sachen abzuholen, ansonsten müssen wir sie leider recyceln oder spenden - wir haben leider nicht so viel Platz 🫶 • • Also genießt nochmal die letzte Woche bei uns und schaut nochmal, ob ihr nicht doch mal n Handtuch, Schlappen oder sonst was bei uns liegen lassen habt :) • • Vielen Dank für euer Verständnis 🙏

LAST MINUTE GUTSCHEINE SIND DA 🥰🎄 • Falls ihr noch auf der Suche nach einem sinnvollen , gesunden und einzigartigen Geschenk seid, könnt ihr bei uns an der Sauna AB SOFORT diese wunderschönen Gutscheine erwerben 🥵🎁 • Einfach nach dem Saunieren unser Staff ansprechen und ohne Stress Weihnachtsgeschenke besorgen💆‍♂️💆‍♀️ • • Wir freuen uns auf euch 👋

NEW LOGO AM START 🔥 • • • Danke für euren Support | @karl_ornowski @fablab.sh @studio_peterkohlmorgen #runesauna#kiel#winter#saunatime#kiellinie#plunge

Hello @hansefit 👋 Ab sofort könnt ihr euch über unsere Buchungsplattform als Hansefit-Mitglied registrieren 🎉🎉 Und so gehts ⬇️⬇️⬇️ 1. Geh auf unsere Homepage www.runesauna.de—> Buchen—> Hansefit-Registrierung • 2. Nach der Zahlung der Pfandgebühr in Höhe von 15,00 €, erhältst du einen persönlichen HanseFit-Code, mit dem du dich bei uns 1 x täglich kostenlos für eine klassische Drop-In Session einbuchen kannst. • 3. Checke dich vor Ort ein, indem du beim Ankommen an der Sauna den QR-Code für Hansefit-Mitglieder am Eingang mit deiner Hansefit-App selbstständig und unaufgefordert scannst. ——> Dies ist Voraussetzung, damit wir von Hansefit vergütet werden. • 4. Ein Nicht-Erscheinen und/oder das Vergessen des Check-Ins hat zur Folge, dass der persönliche Code storniert wird und das hinterlegte Pfand eingezogen werden muss. Jedes HanseFit-Mitglied ist es gestattet eine Drop-In Session pro Tag kostenfrei zu buchen. Jede weitere Buchung am selbigen Tag muss privat von dem jeweiligen HanseFit-Mitglied getragen werden. • 4. Beachte zusätzlich die Infos auf der Homepage und unsere AGBs bezüglich des Hansefit-Check Ins. • Wir freuen uns auf viele Sauna Sessions mit dir an der Förde. • Bis bald dein Rune Sauna Team 🫶🐬🔥

It’s time for…some Sauna Bucket Hat’s 🥳 🥵 Ihr habt richtig gehört, ab HEUTE könnt ihr endlich unsere recycelten Bucket Hats an der Sauna erwerben. Mit viel Liebe und Faden wurden diese nicht nur schönen sondern auch praktischen (schützen vor Sonne im Sommer und Hitze in der Sauna) Mützen von einer unserer Stammgästin @petravogel6972 gefertigt. • Verwendet wurden ausschließlich frisch gewaschene und bei uns liegengebliebene Handtücher ♻️ • Für unglaubliche 25 € könnt ihr diese Schmuckstücke bei uns ab sofort erwerben. Aktuell nur begrenzt auf Lager, deshalb greift schnell zu 💨 • • Vielen Dank liebe Petra für die tolle Arbeit, danke liebe @lu.soph_ fürs probetragen und danke liebe @inco.yoga für die tollen Bilder :) • • • #recycle #kiel #kielliebe #sauna #buckethats

Moin :) Puhh, November schon wieder rum 😮 Der Dezember ist bei uns noch nicht wirklich angekommen aber laut Kalender wird morgen schon die erste Kerze angezündet 🙈 • Deshalb nun auch schonmal das Programm 🔥 Neben 1-2 Neuheiten werden wir morgens unter der Woche auch länger aufhaben🐬 • • Klangmeditation mit Hannah | Do 04.12. + 18.12. • Erlebe die einzigartige Kombination aus Sauna und Klängen, die euch den Alltagsstress vergessen und dich im Moment leben lässt. • • Morning Run durchs Gehölz | Do 7:45-8:45 • Jeden Donnerstag Morgen starten wir von zum Sonnenaufgang direkt bei uns an der Sauna. Ca. 60 min dauert der Trial Run durchs Düsternbrooker Gehölz. Anschließend kannst dz dich noch für eine Drop-In Session einbuchen, wenn du magst. • • Vollmond Zeremonie + Mama Kakao mit Hannah | 16.12. • Angelehnt an die südamerikanische Schwitzhüttenkultur steht der Abend im Zeichen der Elemente. Traditionell hergestellter Kakao, zeremonielle Klänge und dazu abgestimmte Aufgüsse verbinden dich wieder mit der Natur, dir selbst und der Gemeinschaft. • • Yoga & Sauna | 05.12., 15.12., 19.12. & 29.12. • Yoga mit Blick auf die Ostsee und anschließendes Saunieren und Abkühlen in der Förde. • • Heat Up & Stretch | 04.12. + 18.12. • Beim Saunieren wird die Durchblutung so sehr angeregt, dass sich der Effekt des Dehnens beinahe verdoppelt...und außerdem ist es draußen zu kalt, um sich zu dehnen :D Verstärkt wird der Effekt durch Aufgüsse und entspannte Musik. • • FLINTA* SAUNA | 11.12. 19:15 + 20:15 • Ein Saunaabend nur für unsere FLINTA* Community :) • Wir freuen uns auf euch, euer Rune Team • • • • • • #kiel #sauna #coldwater #heat #healthylifestyle #kiellove

Flagge gehisst…🥳

Recap ~ When 🇦🇹 Wien meets Kiel ⚓️ Was war da eigentlich wieder los, zuerst aufheizen in der Sauna, dann einheizen auf der Bühne🥵 Danke @efeuoffiziell für euren Besuch und das mega geile Konzert im @fkkmuthesius. Danke auch an die Kieler @band.contrapost für das Vorprogramm und die mega Stimmung 🫶🏼🔥 Bis bald Wien, wir freuen uns auf euern nächsten Besuch ❤️

Sauna macht durstig + @mudita.bio macht glücklich ❤️ Die perfekte Kombi also 🔥🐝 • Der Kieler Philipp hatte vor ein paar Jahren mal die geniale Idee eine Limo zu kreieren, die mit reinem Biohonig gesüßt und mit dem einzigartigen Geschmack von Safran verfeinert wird. Unserer Meinung nach der gesündeste und leckerste Drink in oder außerhalb der Sauna 🔥 • Deshalb könnt ihr euren Durst an der Sauna nun mit den drei Sorten Safran, Waldmeister + Guayasa stillen und damit auch noch den Schutz von Blütenwiesen in Deutschland unterstützen 🐝 • • Übrigens: Bei drei Saunagängen schwitzt man durchschnittlich bis zu 1,5 l Flüssigkeit aus ☝️ Deshalb: Viiiieeeell trinken und mit @mudita.bio werdet ihr auch noch mit wertvollen Mineralien versorgt 🌸 • • • • #sauna #mudita #förde #kielliebe #health #limo #herbst #outdoors #goout #coldwater

NOVEMBER PROGRAM OUT NOW KLANGMEDITATION Do 14.11, 19:15 Uhr + 20:30 Do 28.11, 19:15 Uhr + 20:30 Soundhealing mit Hannah Jakobi - eine ganz besondere Session tiefster Entspannung und innerer Ruhe. (60 min) YOGA & SAUNA Do 07.11+ 21.11., 17:45 Uhr So 03.11.+ So 17.11., 07:45 Yoga mit dem Blick auf die Ostsee und anschließender Entspannung in der Sauna - alle zwei Wochen jeweils Donnerstag und Sonntag im Wechsel. (135 min) FLINTA* SAUNA Mi 20.11, 19:15 - 21:15 Uhr Drop-In Sessions in safer Atmosphäre von und für FLINTA* Personen. (60 min) HEAT UP + STRETCH Mi 06.11+20.11, 7 Uhr Angeleitete Dehnübungen und aktivierende Aufgüsse geben dir den Kickstart für den Rest deiner Woche. (60 min) BANYA SAUNA RITUAL Sa 30.11, 13 - 15 Uhr Mit allen Sinnen erfährst du, wie sich eine Birkenzweigmassage anfühlt, geleitet durch mystische Musik und dem Duft ätherischer Öle der Birke. Anschließend gibt es eine Originale Borschtsch (Rote-Bete-Suppe), frisch zubereitet an der Sauna. (120 min) Wir freuen uns auf euch! #saunatime#kielliebe#baltic#runesauna#banya

Have you booked your heat for this week yet?🔥 • Go get your friends and enjoy the elements! 💦🍃 • • • Thanks @fc.kilia.kiel for the visit! • #kiel#runesauna#fall#kielliebe#heat#saunasoftheworld

Yoga & Sauna ist ab November wieder an der Kiellinie🎊🌞🧘‍♀️ • • Ihr könnt euch ab sofort einbuchen und bald wieder gemeinsam mit unseren Yoga-Lehrerinnen diesen wunderbaren Blick auf die Kieler Förde genießen 🌞🐬 • Und übrigens: Für alle Yoga-Levels geeignet 🔥 • • Bis bald, wir freuen uns! • • • • • • #yogakiel#yogahamburg#yoga#saunaliebe#fall#baltic#kiel#runesauna

Wow, was für ein Start 🥹🫶🌞 • • Es ist so schön euch alle wieder zu sehen und das bei diesem Wetter, besser hätten wir uns es nicht erträumen können🌞🍁 Heute Mittag ab 15 Uhr gehts weiter, wir freuen uns auf euch🎊 • • • • • • #runesauna#plunge#goodvibes#fall#saunatime#kielliebe#cold#windy

‼️Bevor es wieder los geht noch ein Reminder‼️ • Bitte vergesst nicht eure Sachen🩴🩳🧖‍♀️😅 • Ja, ihr habt ja Recht. Es ist nicht so easy, wie man meinen könnte. hr kommt grad aus der Sauna, seid super entspannt, die Glückshormone knallen gut rein und ihr schwebt einfach direkt nach Hause. ABER versucht trotzdem beim nächsten mal dran zu denken, das wäre wirklich super. Unser Platz ist leider ziemlich begrenzt, danke euch 🫶😅 • • • #dontforgetyourclothes#kiel#runesauna#fall#saunatime

NEWS+++NEWS+++NEWS • • • Am 03.10.24 geht`s los! Wir schmeißen den Ofen endlich wieder an und haben uns dafür einen ganz besonderes Datum ausgesucht - den Tag der deutschen Einheit. Da es zwei Dinge zu feiern gibt, haben wir unsere Öffnungszeiten erweitert: • Drop-In | 6:30-8:30 + 15:00-19:00 Soundmeditation | 19:00-21:00 • Also kommt vorbei und lasst uns gemeinsam nicht nur die Wiedervereinigung von Ost und Westdeutschland, sondern auch von Hitze und Kälte feiern ;) • Wir freuen uns auf euch :) #runesauna#kiel#kielliebe#wiedervereinigung #tagderdeutscheneinheit#saunatime#nordic#

Fall is around the corner, it’s getting windy and leaves are changing colors. You know what that means? • Exactly, it’s Saunatime again. So dig out your Saunastuff and join our opening next week at the 3rd of October 🍁🔥🧖‍♂️ • Save your seat at www.runesauna.de • • • #runesauna #kiel #plunge #saferspaces #goodvibes #kielliebe #herbst #fall

We are looking forward to see you again soon! 👋 You can now already book your session for october🍂🍁. Can‘t wait for the golden hours 💛we will see very often this season… follow our link in bio… #runesauna #plunge #kiel #cold #saferspaces #sommerpause #love

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📢🌞 Rune macht ‘ne Pause! 🌞📢 Hey Leute, seit unserer Wiedereröffnung im September letzten Jahres ist viel passiert und wir blicken auf ein sehr aufregendes, spannendes und lehrreiches Jahr zurück. ⏳ _ Es gibt viele Momente, an die wir uns gerne zurückerinnern, aber vor allem zahlreiche Begegnungen, die verschiedener nicht sein können, Gäste aus aller Welt und neue Freundschaften bleiben in unseren Köpfen. _ Danke, dass wir das Jahr mit euch erleben durften und die Sauna mit euch zu einem Ort geworden ist, wie wir ihn uns nicht besser hätten vorstellen können.🙏 _ Nun ist es aber wichtig, einen Ort auch mal zu verlassen, um ihn vermissen zu können. _ >>> Und deshalb möchten wir euch mitteilen, dass wir ab August in die Sommerpause gehen und die Sauna deshalb bis spätestens Oktober geschlossen bleiben wird. ⏸️⛱️ <<< _ Wir bitten um euer Verständnis und hoffen, dass ihr im Herbst genauso viel Bock habt, wie wir, um in die nächste Saison zu starten. Wir zumindest können es jetzt schon kaum erwarten. _ >>> Aber bis dahin, kommt noch vorbei, nutzt eure Abos, schwitzt mit uns und lasst uns gemeinsam einen großartigen Abschluss dieser Saison feiern! 💦🔥<<< Wir freuen uns auf euch!😀 #runesauna #sommerpause #kiel #kielliebe #plunge #hot #cold #love #saferspaces #bisbald

🙋‍♂️🙋‍♀️Hello Kiel Region, hello StartUp-Guide 💚 beim diesjährigen @waterkant.festival am 13. Juni wurde der neue @startupguidehq für die @kielregion vorgestellt und veröffentlicht. Und Rune Sauna war mit dabei. 🎉👏 Der Start-Up Guide, gegründet von @sisselhansen, zeigt euch die Start-Up Szenen weltweit. 🌏 Ähnlich wie herkömmliche Reiseführer, die euch die besten Touri-Spots zeigen, findet ihr in diesem Buch spannende Orte, von denen ihr unbedingt gehört haben solltet, wenn ihr die StartUp-Szene der Region kennenlernen möchtet. Zusätzlich gespickt mit Interviews interessanter Local Heroes 🦸‍♀️und einer Vorstellung interessanter Projekte, ist diese Ausgabe ein unbedingtes Must-Read - nicht nur für Gründer. Sie zeigt, wie vielfältig die GründungsRegion hier ist und was für großartige Projekte hier entstehen. "Let's put Kiel Region on the Map!" 🚀 Wir sind unglaublich dankbar dafür, dass ihr Rune Sauna im Vorfeld so zahlreich als Ort nominiert habt, der in dieser Ausgabe nicht fehlen darf. Stellvertretend für die Start-Up Szene durften wir dann sogar bei der offiziellen Veröffentlichung mit dabei sein. Es war ein aufregendes Erlebnis und eine große Ehre beim @waterkant.festival mit auf der Bühne zu stehen und ein sehr inspirierender Austausch im Anschluss. Danke an alle Beteiligten für diesen Tag. Einen kleinen Einblick in die aktuelle Ausgabe bekommt ihr bei uns in der Sauna. Schaut unbedingt rein, wenn ihr bei uns seid. Es lohnt sich... 👀 #startupguide #startupguideberlin #kielregion #runesauna #waterkantfestival #kiel #inspiration some 📷 @jankonitzki

💦🪩⛱️Kieler Woche 2024 - Recap 🪩🎉 Eine ereignisreiche Woche liegt hinter uns. Wir wussten nicht so richtig was wir erwarten sollen, als wir anfingen, uns auf die Kieler Woche vorzubereiten. Das erste Mal hieß es mittendrin statt nur dabei sein. Dass der normale Saunabetrieb während dieser Woche nicht stattfinden konnte ist uns bewusst gewesen. Der Trubel an der Kiellinie war einfach zu groß und die Bässe der zwei großen Bühnen in unmittelbarer Nachbarschaft ließen sich nicht gut mit einem entspannten Saunaerlebnis verbinden. Umso glücklicher sind wir darüber, dass wir dennoch unvergessliche Momente mit euch während der KiWo erleben konnten. Neben Sauna-Sessions am Morgen, habt ihr uns auf ein Bier oder Rune Sprizz an unserer zur KiWo aufgebauten Bar besucht. Am Wochenende haben @kaetheskunst und @peer_dre die Veranda als Bühne genutzt und egal bei welchem Wetter mit euch zusammen wunderschöne Konzerte in Wohnzimmeratmosphäre feiern können. Wir sagen Danke für eine Woche, vollgepackt mit schönen Erlebnissen, die uns lange in Erinnerung bleiben werden. Besonders bedanken wir uns bei @czernys_kuestenbrauerei und @mudita.bio für die unkomplizierte Befüllung unserer Bar, @kleine_mandarine für astreinen Kaffee. Außerdem möchten wir uns beim ABK von @kiel.de bedanken, die jeden Morgen dafür gesorgt haben, dass wir ohne in Scherben zu treten, auch während der @kieler_woche die Badestelle erreichen konnten. #kielerwoche #runesauna #kielsailingcity #sommer2024 #saunalove #kiellinie

Hey Leute 👋, ihr habt es sicherlich schon festgestellt, aber hier nochmal ganz offiziell ein kurzes Update - wir haben die Öffnungszeiten für den nächsten Monat ein wenig angepasst: nachmittags sind wir jetzt von Donnerstag bis Sonntag geöffnet. Die Early Bird-Sessions bleiben unverändert. 🐥☀️ Die genauen Öffnungszeiten und alle weiteren Angebote findet ihr auf unserer Homepage. 🛜

🇳🇴Besuch aus Norwegen! 🇳🇴 Wir hatten diese Woche das große Vergnügen, Besuch aus dem wunderschönen Norwegen zu bekommen! 🇳🇴 Unser lieber Freund Rune von @oslobadstuforening war bei uns zu Gast. Für diejenigen, die es noch nicht wissen: Es ist sein Name, der bei uns in großen Lettern an der Sauna steht 🛖✨ Die Verbindung zwischen Rune Sauna und @oslobadstuforening aus Oslo ist eine besondere. Seit unserem ersten Besuch in Oslo vor einigen Jahren pflegen wir einen regelmäßigen Austausch, der uns nicht nur fachlich, sondern auch persönlich unglaublich bereichert. Rune hat uns diesmal nicht nur mit seinem Besuch, sondern auch mit den neuen T-Shirts von @oslobadstuforening überrascht! 👕 Diese Shirts sind ein tolles Symbol für unsere Freundschaft und erinnern uns daran, wie Sauna auch über die Stadtgrenzen hinaus verbindet und uns inspiriert 🌲🏊‍♂️ Während seines Besuchs haben wir ihm natürlich die Sauna an unserem “neuen” Standort gezeigt, bei dem ein oder anderen Aufguss gemeinsam entspannt, über Saunen gequatscht und uns über neue Ideen und Projekte ausgetauscht. Natürlich durfte ein Besuch auf der @kieler_woche nicht fehlen. Es war eine absolut fantastische Zeit. 🎉 Wir freuen uns riesig über diesen Besuch und sind stolz darauf, dass unsere Freundschaft und der Austausch weiterhin wächst. Solche Begegnungen sind es, die unsere Gemeinschaft stärken und uns dazu motivieren, weiterzumachen. Tusen takk, Rune, für deinen Besuch und die inspirierenden Gespräche. Bis bald in Oslo und beim nächsten Saunafestival.

Sunday Sektfrühstück, Coffee & Music 😎🎶🥂 Hey Leute, am Sonntag, den 30.06.24 ab 9:00 läuten wir den letzten @kieler_woche Tag bei uns standesgemäß mit einer Saunasession ein🔥. Bucht euch ein und sauniert euch von 9:00 bis 12:00 den Kieler Woche Schmutz 🧼von der letzten Woche aus den Poren, erfrischt euch in der Förde 🧊💦 und genießt ab 11:00 ein entspanntes akustisches Live-Konzert 🎸von @peer_dre auf unserer Veranda. Dabei nicht fehlen wird der Kaffee von @kleine_mandarine, die mit ihrer Kaffeebox bei uns steht. Mit nem Secco, unserem Rune-Original-Sprizz oder einer @mudita.bio Craft-Limo aus unserer #BlablaBAR wirds dann bunt. Bringt euch gerne kulinarische Köstlichkeiten selbst mit. Für den Rest sorgen wir! Note: >>Bis dahin legen wir eine kurze Hitzepause ein. Die Sauna bleibt heute (Donnerstag), Freitag und Samstag geschlossen.<< >>> Ausführliche Infos bezüglich unserer Öffnungszeiten im Juli folgen am Montag <<< Wir freuen uns auf euch. //Euer Rune Sauna Team 🥵🥶☺️

It is Opeeen. Wir feiern das Kieler Woche Bergfest mit euch bei uns auf der Veranda. Meet&Heat und dazu ein kühles Bier @czernys_kuestenbrauerei vom Fass oder eine @mudita.bio aus der Flasche. Alles an unserer offiziellen Sauna-Bar. Kommt rum ab 16:00 Uhr sind die Tore für euch geöffnet. Wir freuen uns auf euch. #blablabar #runesauna #goodvibes #kiwo #meet&beer

puuuuh :) what a blast.. 💨 Das erste Wochenende der @kieler_woche liegt hinter uns. Wir hatten eine richtig schöne Zeit mit euch. Danke an alle, die da waren. Wir haben sauniert, uns den Kaffee von 🍊@kleine_mandarine schmecken lassen und dabei zu der Musik von der wundervollen @kaetheskunst aus Berlin entspannt. (Schön, dass du bei uns warst.) Eine kleine versteckte Oase in mitten des Trubels der Kieler Woche bei uns vor der Haustür. Kommt uns die Woche auf jeden Fall an unserer Bar besuchen auf ein Bier von 🍺@czernys_kuestenbrauerei vom Fass oder eine @mudita.bio Limonade. Und vergesst nicht euch für die Morning-Sessions bei uns einzubuchen. Damit ihr auch während der Kieler Woche fit für den Tag danach seid :) 💦 Die Sauna ist wie gewohnt morgens und vormittags geöffnet. Am Nachmittag öffnet unsere Bar. Stay tuned für genaue Öffnungszeiten und Events.

Even if the weather is cloudy and rainy like today. The mornings are often sunny and full of promise. ☀️🌧️ A good reason to join our early bird sessions to kick off your day. 🌅💦 #runesauna #kiel #MorningRoutine #SaunaLife #GoodVibes #HealthyHabits #StartStrong

FITNESS & SAUNA 🔥 Jeden Mittwoch von 17-18 Uhr. Ihr braucht nur eure Sportsachen und gute Laune 😁❤️ Treffpunkt: Rune Sauna Tour: Düsternbrooker Gehölz und Kiellinie Programm: Laufen, Fitness und Stretching Für den perfekten Fitness Abend empfehlen euch, danach von 18-19 Uhr eine Saunasession zu buchen - die perfekte Erholung für Körper und Geist. PS: Für alle Fitness-Levels geeignet, egal ob Pro oder Starter🔥 Wir freuen uns auf euch!

Unsere SUMMER SAUNA SPECIALS sind da 🥳🔥🌞 Euern Geburtstag in der Sauna feiern und danach in die Ostsee springen? Nach dem Beachen mit Meerblick direkt in die Sauna? Jep, das denken wir auch…ein Träumchen! —> Mit unseren SUMMER SAUNA SPECIALS wollen wir den Sommer in Kiel offiziell einläuten. Denn Saunieren ist nicht nur im Winter schön, sondern, wie wir finden, noch entspannter bei sommerlichen Temperaturen. Zwischen den Saunagängen kann man endlich gediegen zum Wasser watscheln und in der Förde sogar ein paar Bahnen ziehen, herrlich🌊🌞 Ach und außerdem bleiben die ganzen positiven gesundheitlichen Effekte natürlich bestehen 💡👩‍⚕️ HAPPY FRYDAY 🔥 -> jeden Freitag könnt ihr bei uns ab sofort für 9 € anstatt 12 € saunieren. Nach 30 min gibt es dann einen Themen-Aufguss, der mit den entsprechenden Sounds und dazu passenden Düften den Stress der Woche verdampfen lässt 💨 BEACHEINANDER -> ebenfalls jeden Freitag könnt ihr bei unseren Nachbarn im @segelcamp.kiel von 18-21 Uhr Beachvolleyball spielen. Der @beachclubkiel lädt euch für nur 3 € incl. Getränk zum offenen Beachen ein. Egal ob ihr mega gut spielt oder noch am Anfang eurer Karriere steht, willkommen sind alle, die Spaß am Spiel und Bock auf nette Leute haben 🥳🏖️ -> und danach empfehlen wir natürlich euren ausgepowerten in die Sauna zu packen. 🧖‍♀️ PRIVATE SUMMER SAUNA -> Ihr wollt euern Geburtstag mal woanders feiern? Zum Beispiel in der Sauna? In Skandinavien wird sogar traditionell der Jungesell*innenabschied in der Sauna gefeiert. Für nur 120 € könnt ihr ab sofort für 90 min die Sauna für euren Zweck buchen. Dieses Angebot gilt nur bis Ende August, also sputet euch 😁 4+1 SCHWITZ DICH GLÜCKLICH -> 5 mal Saunieren zum Preis von 4! Für nur 48 € könnt ihr euch eine 5er Karte holen, mit der ihr den ganzen Sommer über Saunieren könnt. Ihr spart dabei 12 € für einen Eintritt! Wir freuen uns auf den Sommer mit euch 🔥❤️ Euer Rune Team

Der 1. Rune Sauna Frühlingshike liegt bereits ein paar Wochen hinter uns und es war einfach nur schön mit euch 🫶🥳🌱 Vielen Dank, dass ihr alle dabei wart und diesen Tag in der Natur mit uns genossen habt. Hier noch ein auf der Wanderung entstandenes Gedicht von Frederik Stade: ——— Die Sonne blinzelt durch das Dach. Die Saunagänger sind schon wach. Der Frühling hat uns wach geklopft. Mit nur einem Ziel im Kopf Benni, unser weiser Hirte Führt uns auf dem Weg zur Birke. ——— Doch, nach stundenlangem Gehen. Und dabei keine Silberbirke sehen, Bemerken wir - ein großer Schock Bei uns war sie die ganze Zeit. Drum nicht zu finden, weit und breit. Ich rede von dem Birkenstock. ——— Ein besonderer Dank geht noch an die Crew von @schwentinetalfahrt , die unsere Truppe sicher übers Wasser gebracht hat. Können wir nur weiterempfehlen, eine wunderschöne Route!⚓️ Wir freuen uns aufs nächste Jahr!

Moin ihr Lieben, Ab sofort könnt ihr vor Ort mit Karte bezahlen 🥳 Um sicher zu gehen, dass ihr einen Platz bekommt, empfehlen wir euch aber immer noch Online zu buchen! :) Falls es aber mal spontan sein muss, dann haben wir für euch auch ein Kartenlesegerät vor Ort 💳 Wir akzeptieren: - Visa - V Pay - American Express - Discover - Maestro - Google Pay - Apple Pay Wir freuen uns auf euch 🫶

Hallo Dusche🌧️ Ab sofort könnt ihr euch bei uns abduschen, natürlich erst nach dem Sprung in die Ostsee 😘 Danke an alle helfenden Hände 🫶

Woran merkt man im Norden, dass Sommer ist? Am warmen Regen natürlich hehe 🌧️ ——— Auch wenn wir uns in den letzten Wochen echt nicht übers Wetter beklagen können, freuen wir uns nach so viel Sonne doch umso mehr über den schönen Sommerregen. 🌦️🌱 ——— Für uns auf jeden Fall immer wieder ein Sauna-Highlight, wenn der Regen auf das Dach prasselt und man anschließend im Regen in der frischen Ostsee schwimmt 🥰 Heute wieder ab 17 Uhr geöffnet 🔥 📸 @lorenz_oberdoerster

Frage: Wie erholt man sich am besten nach einem anstrengenden Aufstieg in die 1. Bundesliga?🔥⚽️🌊 ———- Richtig: natürlich bei uns in der Sauna 🧖‍♀️😅 Letzte Woche Donnerstag kamen die Aufsteiger zu uns in die Sauna, um sich von der anstrengenden Saison und den noch anstrengenderen Aufstiegs-Partys zu erholen🥵🔥 ———— Apropos Party: Heute um 14 Uhr startet die offizielle Aufstiegsparty am Holstein Stadion. Der Umzug führt durch die ganze Stadt und endet ca. um 16 Uhr auf dem Rathausplatz. Schaut vorbei, wenn ihr Zeit habt, wird hoffentlich erstmal die letzte Aufstiegsparty sein 🔥😜 Schön, dass ihr da wart. Wir wünschen euch erstmal n schönen Urlaub und danach viel Erfolg in der 1. Bundesliga 💙🤍❤️

Vihta - eine finnische Tradition 🌳 Im Frühjahr werden die jungen Zweige der Birke gesammelt, zu einem Strauß zusammengebunden und getrocknet. ____________ Die frischen Blätter der Birkenzweige setzen ätherische Öle frei, die nicht nur für einen einzigartigen Duft sorgen sondern auch positive Effekte für die Haut auslösen. Gleichzeitig fördert es bei schlagender Anwendung die Durchblutung und löst Verspannungen. ____________ Am kommenden Samstag könnt ihr auf unserem Frühlings-Hike diese Birkenzweige binden und bei uns in der Sauna anschließend testen. Wir freuen uns auf euch!

Let‘s go for a Frühlings-Hike 🔥🌳🌸 Noch bis morgen könnt ihr euch kostenlos für die Frühlings-Wanderung am Samstag, den 11.05. durchs wunderschöne Schwentinental anmelden. Treffpunkt ist um 12 Uhr an der Sauna, um dann gemeinsam an die Schwentinental-Mündung am Ostufer zu fahren. Von der Holsatia Mühle geht es dann um 13:30 Uhr mit dem Schwentinental-Dampfer zur Oppendorfer Mühle, um dann 1,5 h zurück zur Schwentinental-Mündung zurück zu wandern. Währenddessen werden Birkensträuße für die Sauna gebunden und anschließend in der Sauna getestet, um die müden Knochen zu belohnen 🔥 Anmelden und mehr Infos unter: www.runesauna.de Wir freuen uns auf euch 🫶

Übrigens... Bollerwagen bitte nicht auf der Veranda parken #runesauna #meetandheat #bollerwagen #sweatandchat #kiel #kielsailingcity #friends #moinmoinkiel #dropin #sauna #kiellinie

🔥 📸 @lorenz_oberdoerster

How to build a Vorraum in 1 Step 😎

Was für ein Tentakel…ähh Spektakel 🐙 Der 1. @cinemare_kiel x @rune__sauna Triathlon liegt nun hinter uns und wir sagen danke an alle, die zum Zuschauen dabei waren und natürlich auch an alle Teams, die, in unseren Augen, am härtesten Triathlon der Welt teilgenommen haben, Respekt! 🔥 Natürlich auch danke an das @cinemare_kiel für die Organisation dieses tollen Filmfestivals, bei dem wir mit dem Sauna-Triathlon gemeinsam mit der Ocean Parade den Abschluss bilden durften. Tausend Dank auch @maschine.nitrox und @m_sswat für die Moderation, das hatte Podcast-Potenzial🧜‍♂️🔥 Glückwunsch an die ersten drei Plätze, die trotz knackiger 8 Grad Wassertemperatur ordentlich abgeräumt haben. Wir wünschen euch viel Spaß mit den Gewinnen 🥳🥳 Wir freunen uns schon auf den nächsten Sauna-Triathlon mit @ocean_summit am 08.06. an der Kiellinie 🔥 Stay tuned 🐣

Der CINEMARE x RUNE SAUNA TRIATHLON 2024 ist da!!! Vielleicht erinnern sich ja einige von euch noch an unsere wunderschöne Eröffnungsfeier, bei der wir das allererste mal den Sauna Triathlon ins Leben gerufen haben. Jetzt ist er endlich zurück! _____________ Warum? Aktuell findet ja das @cinemare_kiel statt. Am 28.04. um 16 Uhr wird mit der Ocean Parade das Ende des Festivals eingeläutet. Die Parade endet um etwa 17 Uhr vor der Badestelle Kiellinie und für euch gibt es dann die Möglichkeit, beim nicht allzu ernst gemeinten Sauna Triathlon richtig ernste Gewinne abzusahnen. Für alle, die sich grad denken „Was zum Fischkutter ist schon wieder ein Sauna-Triathlon?!“. Schaut auf unserer Homepage für genauere Infos nach. Wir können nur sagen: Meldet euch rechtzeitig an, denn die Gewinne sind heiß🔥 Und es gibt nur 8 Teams á 2 Personen, also husch husch! Anmeldung: kostenlos auf unserer Homepage

Sunrise Yoga Moments @Kiellinie ❤️ -> Every Sunday Morning | 60 min Yoga Flow & 60 min Sauna

Nächsten Mittwoch - da war doch was? Richtig, Feiertag. Das bedeutet Meet & Heat in der Sauna all day long. Bucht euch wie gewohnt über die Homepage zu den Drop-In Sessions zwischen 10 und 21 Uhr ein.

And here it is 🥳🥳🥳🥳 Heute waren wir bei @loppokaffee und haben was Schönes entdeckt🚴‍♀️🔥 Die neue Ausgabe @we_ride_kiel ist endlich da❤️ Blättert doch beim nächsten mal Kaffeetrinken durch und schaut mal, wo ihr uns überall findet 🕵️‍♀️ PS: enthält evtl auch einen Rabatt-Code 🤫

GEWINNE🐠GEWINNE🪸MEERESSCHUTZ It’s time to Meeresfilmfestival again 🐟 Vom 23.04.-28.04. findet das 8. Internationale Meeresfilmfestival @cinemare_kiel statt. 6 Tage lang werden internationale Filme rund ums Thema Meer u.a. Im @studiofilmtheater und in der @spontihansa48 gezeigt. Von spannenden Surfabenteuern durch Afrika über Freiwasserschwimm-Heldinnen, werden verschiedene Menschen und Projekte gezeigt, die eine ganz besondere Beziehung zu unseren Meeren pflegen. Mega Special auch: ihr habt die Möglichkeit die Filmschaffenden vor Ort persönlich kennenzulernen 🔥💪 Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit immer wieder auf den Meeresschutz🐟❤️ Und jetzt könnt ihr ordentlich absahnen. Gewinnt 2 x Blue Cards im Wert von 60 € mit denen ihr Zugang zu ALLEN Filmen bekommt. Wie? ⬇️⬇️⬇️ 1. Liked diesen Beitrag 2. Teilt den Post in eurer Story 3. verlinkt eure favorite Mitschauenden 4. Freut euch auf eine Woche hochklassige Filme rund um‘s Thema Meer 🐟 Die Gewinner*in wird am Dienstag (morgen) um 12 Uhr preisgegeben, also gebt Gas 😄🔥🔥 PS: übrigens gibt es am 28.04. wieder einen Saunatriathlon mit Meeres-Saunaquiz und zwei anderen Disziplinen. Die Anmeldung startet ebenfalls morgen und dann gibts noch n paar Infos 😚 Das wars erstmal, viel Spaß ihr Lieben 🔥

Spring Mornings at Kiellinie ❤️🌸

Was ist dein Towel of the Day? 🌞 Ihr habt ja bestimmt schon mitbekommen, dass wir ab und an mal Gegenstände, Badeoutfits o.ä. fotografieren und hier auf Insta zum …of the Day küren. Das machen wir nicht einfach zum Spaß, sondern da steckt ne richtig ernste Sache dahinter 😑 Ende April verlosen wir nämlich Preise an das schönste und kreativste Outfit von unseren Saunagästen und ihr könnt noch bis dahin mitmachen 🧖‍♀️🫶 Dieses Outfit besteht aus: - Handtuch - Badelatschen - Badebekleidung - Fortbewegungsmittel - anderen Kategorien, die uns bestimmt noch einfallen 😄 Wir veröffentlichen dann die jeweiligen Gewinner*innen Ende April hier auf Instagram also Stay Creative und vor allem Tuuuuuuned🔥🔥

Falls ihr mal in letzter Zeit an der Kiellinie entlang gelaufen seid und an der Badestelle zwei Jungs im Wasser sitzen sehen habt, die dabei entspannt Musik hören oder Facetimen, dann solltet ihr dieses knackige Video nicht verpassen 😮‍💨🫶 5 Facts zum Eisbaden: - bringt gudeee Launeeee—> Glückshormone werden ausgeschüttet😄 - Man wird (fast) nicht mehr krank - man friert weniger - Anzahl weißer Blutkörperchen steigt -> Immunsystem wird gestärkt - Muskel-Regeneration wird beschleunigt Viel Spaß beim nächsten Sprung in die kalte Ostsee🔥 PS: die beiden haben auch nen Podcast, in den ihr mal reinhören müsst —> @aufdenschlipsgetreten 🔥🔥🔥

Moiiin, Falls ihr bald in eurem Kieler Lieblingscafé sitzt und ein richtig schickes Fahrrad-Magazin seht, dann greift schnell zu🚴‍♀️ Wir hatten nämlich vor kurzem Besuch vom @we_ride_kiel und die Chancen stehen gut, dass ihr darin Anfang April in der neuen Ausgabe ein schönes Interview mit uns lesen könnt. Wir haben über die Idee, unsere Philosophie und die gesundheitlichen und sozialen Aspekte von Sauna gequatscht. Lohnt sich auf jeden Fall💛 Außerdem fand das Cover-Shooting mit der Profi-Windsurferin @lenaerdil bei uns auf der Terrasse statt.💨 ______________ Es war ein super spannender Besuch und Jakob hat sich auf die Lauer gelegt, um das Fotografen-Team mit dem Kieler @lorenz_oberdoerster bei der Arbeit zu fotografieren 😄 Die Stimmung war trotz knackigem Februartag top, was vielleicht auch zum Teil daran lag, dass wir uns zwischendurch mal kurz in die aufgeheizte Sauna zu setzen konnten 🥰🥶 _____________ Wir freuen uns riesig auf die neue Ausgabe und auf euren nächsten Besuch liebes @we_ride_kiel und liebe @lenaerdil PS: Ihr bekommt nochmal genau Bescheid, wann und wo ihr den Artikel lesen könnt 🦭

Good News!!!💙 Ab kommenden Donnerstag gibt es für alle, die es ruhiger und entspannter mögen was ganz Besonderes 🥳 @soundbirth führt euch 60 min durch eine Klangmeditation, die deinen Körper & Geist in einen tiefen Entspannungszustand bringen. Die subtilen Frequenzen, die von den Instrumenten ausgehen, haben direkte Wirkung auf die Gehirnwellen und bringen dich mühelos in den meditativen Zustand. Dein Körpersystem & Geist erleben tiefe Entspannung.💙

La Poesie d‘un Aufguss ❤️ Ein Montagabend, an den wir uns gewöhnen könnten 🙃 Die Sauna wurde von unseren beiden Dichter*innen Aoife und Nils zu einem Ort umgewandelt, an dem die Zeit für einen Moment stehen zu bleiben schien. Gedichte über die Liebe, Freundschaft und sogar ein Gedicht über die Sauna machten diesen Abend so unvergesslich - egal ob auf deutsch, französisch oder englisch. Vielen Dank @hoppinghalcyon und @rumo.o und auch an alle, die sich mit uns gestern Abend von den beiden verzaubern lassen haben :) Wir freuen uns aufs nächste mal 🫶

Moiiin, was darf‘s denn sein? Ja, wir waren heute morgen mal wieder auf dem Wochenmarkt am Blücherplatz und haben frisches Obst für unsere Morning Sessions gekauft🦜 Und zwar hat uns einer unserer treuesten Saunagäste Marco bedient, der am Stand von @bioland.hof.grossholz mit seiner stets gut gelaunten Crew bei Wind und Wetter jeden Montag und Donnerstag Obst und Gemüse verkauft. Der @bioland.hof.grossholz ist ein familiengeführter Hof in der 6. Generation im Hinterland von Eckernförde. Der Betrieb baut ausschließlich Bio-Gemüse und Obst an und zeichnet sich dadurch aus, dass auf den Äckern keine großen Traktoren durch die Gegend fahren sondern Pferde einen Großteil der Schwerstarbeit übernehmen. Mittlerweile bietet der Hof auch eine solidarische Mitgliedschaft an, d.h. Ihr könnt einen monatlichen Beitrag an den Hof zahlen und sichert dem Betrieb nicht nur ein stabiles Einkommen, sondern bekommt auch noch wöchentlich eine Gemüsekiste aus überwiegend regionalen Produkten! Schaut gerne mal auf dem Wochenmarkt am Blücherplatz vorbei und fragt auch gerne die Mitarbeitenden, wenn ihr Interesse an der solidarischen Landwirtschaft habt 🌞 Am 16.03. findet auch eine Infoveranstaltung zum Thema Solawi auf dem Hof statt.

Der Frühling liegt in der Luft, die Knospen sprießen und die Vögel zwitschern fleißig um die Wette…🦜 Ihr wisst was das bedeutet? Geeeenau, es wird Zeit, dass unsere Poet*innen aus dem Winterschlaf erwachen😴😅 Wir haben uns was ganz feines für euch ausgedacht: Unter dem Motto „La Poesie d‘un Aufguss“ begleiten euch der deutschsprachige Wortakrobat Nils und die französisch-britische Dichterin Aoife durch einen Montag Abend der Extraklasse 🤵‍♂️🐳🤵‍♀️ - bucht euch einfach online einen Platz für 60 min Poesie&Sauna - kommt vorbei und genießt die Poesie der beiden und lasst euch dabei von den dazu ausgewählten Aufgüssen verzaubern - zwischen den Gedichten könnt ihr euch in der Ostsee abkühlen und kurz darüber nachdenken, wie krass dieser Montag Abend eigentlich ist 😃 - wenn ihr ein eigenes Gedicht vortragen möchtet gibt es dazu am Ende der Session auch noch Raum (bitte dann vorher einmal bei der Crew anmelden) Wir freuen uns auf euch 🐳

Another Weekend for the Books ❤️ Am Samstag hatten wir unser 6 monatiges Jubiläum und einen weiteren Pick-Up-Your-Stuff Day - und es war ein Fest 🎉🔥 Mit Sonnenschein und einem stabilen Ostwind hat @moerv_9 den ganzen Tag für leckeren Kaffee gesorgt, @saadikomusic ne anständige Portion Live-Musik geliefert 🙏 und wir konnten die liegengebliebenen Sachen verhökern 🏄‍♂️ —> Der Erlös davon fließt an @localsurfloungeacademy in Kapstadt ❤️ Am Sonntag ging es dann mit einer wunderschönen YOGA&SAUNA Session von @ninagolightly weiter und passend zum Besuch der Jungs vom @plattfuss_podcast kam dann auch noch die Sonne raus 🌞 Vielen Dank, dass ihr alle vorbeigeschaut habt 🦭 Have a great Week Y’all Euer Rune Sauna Team Uuund danke @loppokaffee für die @recup2go Becher 🫶

Hallo 👋 Wir feiern unser kleines Jubiläum. Am Samstag, den 09.03.24, sind wir ziemlich genau 6 Monate an unserem neuen Standort auf dem Grundstück des Kieler Kanu-Klubs direkt an der Badestelle🥳 Und das wollen wir mit euch feiern🎉 Bucht euch einfach ganz normal in die Saunasessions ein und freut euch auf dieses zusätzliche Programm 🌞 8-14 Uhr: Pick Up Your Stuff —> holt eure liegengebliebenen Sachen ab, sauniert und holt euch noch n Käffchen ab(Spendenbasis)🔥 14-18 Uhr: Kuchenbuffet & Flohmarkt-Eröffnung —> alle bis dahin nicht abgeholten Sachen werden an die Höchstbietenden für den guten Zweck versteigert (es gibt auch noch neue Klamotten, Neos, Flip Flops etc. zu ergattern) —> der gute Zweck @localsurfloungeacademy in Kapstadt 🏄‍♂️ —> Mit den gekauften Klamotten erhaltet ihr auch noch eine Nummer, mit der ihr automatisch an unserer Tombola teilnehmt. Ihr habt damit auch noch die Chance auf ein paar richtig heiße Gewinne (Gutschein für: Yoga & Sauna, Private Session, etc.) 15-16 Uhr: live-Musik von @saadikomusic 🎸 17 Uhr: Tombola Siegerehrung 🦭 18 Uhr: Special Aufguss Finale 💧 Wir freuen uns auf euch 🥳🫶

It’s time for the Next Pick Up Your Stuff Day 🔥🩴 Unsere Kisten sind wieder randvoll und es ist Zeit, dass ihr bitte mal wieder endlich euern Stuff abholt 😄🫶 Wie letztes Mal werden die nicht abgegolten Dinge an die Höchstbietenden versteigert und der Erlös geht an das südafrikanische Surfprojekt @localsurfloungeacademy ❤️ Es lohnt sich vorbeizuschauen, denn anlässlich unseres halbjährigen Bestehens beim Kieler Kanu-Klub wird es ein paar kleine Überraschungen über den Tag verteilt geben 🔥 Wir freuen uns auf euch 🫶

Regen ist erst, wenn die Heringe auf Augenhöhe schwimmen ☔️ Ihr habt auch das Gefühl, der Wetterbericht verändert sich seit Monaten nicht mehr und ihr sehnt euch nach solchen Momenten aus dem letzten Sommer? (Bild oben)🦭 Keine Angst, ihr seid nicht alleine 👋 Bevor sich da aber in 3-4 Monaten etwas ändern könnte, wollen wir hier mal mit euch festhalten, was die schönen Seiten an solchen verregneten Sonntagen sind ❤️ 1. Sauna im Regen ist einfach schön 🥰 2. Die Kiellinie ist fast leer (außer ein paar Extrem-Spaziergänger*innen) 3. bei @mobykiel ist die Schlange nicht so lang 🙈 4. Baden im Regen ist immer was ganz besonderes 5. nach der Sauna fühlt es sich draußen fast sommerlich an 😎🔥 6. Ihr könnt allen erzählen, dass ihr trotzdem in der Ostsee schwimmen wart 💪😅 Wenn euch noch mehr einfällt, dann packt das gerne in die Kommentare 🙏 Wir freuen uns auf euch

Hoorig, hoorig, hoorig isch die Katz, und wenn die Katz nit hoorig isch, no fängt sie keine Mäuse mehr! Narri. Narro. Dieser kurze badische Narrenspruch ist nur einer von vielen, der an Fastnacht vor vielen verkleideten Menschen ausgesprochen wird. Darauf antwortet die Menge dann mit einem freudigen Narro 🥳 An Fastnacht durften im Mittelalter Dinge ausgesprochen werden, auch Kritik an der Obrigkeit, was sonst unter Strafe stand. Am letzten Donnerstag, dem schmutzigen Donnerstag, hat diese Tradition auch ihren Weg an die Kiellinie gefunden und wir behangen unseren geliebten Adventskranz mit alten Stoffresten, wie es die Tradition verlangt. Gestern wurde unser Advents-/Narrenkranz dann verbrannt, um das Ende der Fastnacht und damit den offiziellen Beginn der Fastenzeit einzuläuten. Vielen Dank an alle, die bei dieser kleinen Ausführung der schwäbisch-alemannischen Fastnacht so begeistert mitgemacht haben 🫶 Und natürlich auch danke an unseren Advents-/Narrenkranz, der uns viele schöne Momente beschert hat, wir werden dich vermissen ❤️

Was für ein schöner Tag 🌞 Dank der tollen Aktion „Icecold against Cancer“ haben sich heute ab 11 Uhr Hunderte Menschen an der Kiellinie getroffen und sind gemeinsam ins eiskalte Wasser gesprungen. Dadurch will das @uksh.de auf das Thema Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung aufmerksam machen. Wie wichtig das Thema ist und welche Optionen wir eigentlich zur Vorsorge haben, könnt ihr auf @uksh.de nachlesen. Wir haben unser Türen für alle Mutigen Eisbader*innen geöffnet und danach durfte zur Belohnung bei uns sauniert und bei @mobykiel einen Kaffee getrunken werden. Dazu hat sich Kiel ausnahmsweise auch mal von seiner sonnigen Seite gezeigt und wir bekamen tatsächlich fast schon Frühlingsgefühle 🌞 Vielen Dank @uksh.de für diese tolle und wichtige Aktion und auch vielen Dank an alle, die sich heute in die Förde gestürzt haben.

Hej aus Kopenhagen 👋🇩🇰 Jakob war die letzten Tage in der dänischen Hauptstadt unterwegs und hat in der Zeit selbstverständlich auch ein paar City-Saunen abgecheckt. Das Probleme dabei: Mittlerweile kann man in Kopenhagen zwischen schwimmender Sauna, Saunacontainer, Saunabus, Saunaanhänger etc. wählen. Jakob hatte also die Qual der Wahl und besuchte einmal den Saunaanhänger von @sauna.85, der mitten in der Stadt auf dem Alva Myrdals Plads, geparkt ist. Abgekühlt wird im selbstverständlich Kanal💧 Für umgerechnet 25 € konnte Jakob 1 h lang saunieren und bekam dabei noch mit 10 Mitschwitzer*innen von Saunameisterin @anna_og_juicen ordentlich einen eingeheizt. Danach gabs noch einen frischen selbstgepressten Saft und der Tag konnte beginnen🔥 Die zweite Sauna liegt etwas außerhalb, ganz in der Nähe des berühmten @copenhilldk. Nach der Saunasession wusste Jakob auf jeden Fall, dass der Name Programm ist. @butchersheat (Metzgers Hitze) ist ein zur Sauna umgebauter Schiffscontainer mit Blick auf Margretholm Havn. Wer bei unserem Saunameister Lenny schonmal einen sogenannten „Müller Aufguss“ mitgemacht hat, der/die wird @butchersheat lieben. Es wird auf jeden Fall seeeeehr heiß und an Menthol-Kristallen wird auch nicht gerade gespart 😅 Jakobs Fazit: Ein Saunabesuch ist bei jedem Kopenhagen-Trip auf jeden Fall Pflichtprogramm und zum Leute kennenlernen der ideale Ort - besser als jede Bar 🦭 PS: Kopenhagen ist auch nur 5 h mit dem Zug von Kiel entfernt und lohnt sich immer ;)

Der große „PICK UP YOUR STUFF DAY“ ist endlich da 🥳🍾🧖‍♀️ ____ Am Samstag, den 27.01.24, ist es soweit. Von 12-14:00Uhr könnt ihr bei uns an der Kiellinie endlich mal eure vielen liegengebliebenen Handtücher/Flaschen/Schlappen etc. zurückholen. Whaaaaat?!?!😱🤯 Ja, ihr habt richtig gehört. Wir haben mal alles gesammelt, was sich im letzten Jahr so angehäuft hat. ____ Allerdings gibt es einen Haken🪝 Wenn ihr bis 14 Uhr euren Stuff, den ihr in unserem Video hoffentlich wiedererkannt habt oder dann am Samstag bei uns vor Ort entdeckt, nicht abholt, dann versteigern wir die Sachen für einen guten Zweck. Die Versteigerung findet von 14:00 bis 14:30 statt und der Erlös kommt den Kids von @localsurfloungeacademy aus Südafrika zugute🌊🏄‍♀️🏄‍♂️ ____ Eine ganz besondere Sache, die wir auf jeden Fall versteigern, sind drei upgecyclete Ponchos aus nicht abgeholten Handtüchern. Und der Rest, der am Samstag nicht abgeholt und versteigert wird, landet ebenfalls bei unserem Saunagast Petra, die die Ponchos in ihrer Freizeit für uns näht ❤️ danke Petra, du bist die Beste 🌞 Kommt vorbei, bringt eure Freunde mit und holt bitte endlich mal euern Stuff ab 😄🥳 Bis Samstag ihr Lieben 🔥 ____ Video-Inspo: @secretspotkiel 🙏🏄‍♂️ PS: wenn ihr es am Samstag nicht schafft und ihr an eurem Handtuch etc. so sehr hängt, dann schreibt uns doch hier über IG, dann können wir die Sachen nochmal zurücklegen 🫶

Was sind das eigentlich für QR-Codes an der Innenseite der Schranktüren?!🤔 Seit ein paar Wochen hängen nun schon diese bunten QR-Codes an unseren Schränken und in unserem Vorraum. Darauf steht das Wort „Saferspace“. Vielleicht hat der/die ein oder andere den Code auch schonmal getestet, um zu schauen wo die Reise hingeht. 🚢 ____ Hier kommt die Auflösung: Mit dem Scannen des QR-Codes landest du auf der Plattform von @saferspaces.official, auf der du völlig anonym und niedrigschwellig Kontakt zu unserer Crew aufnehmen und um Unterstützung bitten kannst. Egal ob du einen Vorfall beobachtest oder selbst erleben musst, der dich oder andere unwohl fühlen lässt, kannst du dich durch den Scan des Codes und über die Chat-Funktion an uns wenden. —> Natürlich besteht auch immer die Option den direkten Kontakt zu unserem Personal aufzunehmen. Wir sind für dich da! _____ @saferspaces.official wurde in Kiel und Hamburg entwickelt und 2023 das erste mal auch bei der Kieler Woche und mittlerweile auch bei allen Spielen im Stadion von @holsteinkiel eingesetzt. Die sogenannten „Awareness-Teams“ von @saferspaces.official erkennt ihr bei diesen Großveranstaltungen meist an den lilafarbenen Westen. _____ Unsere Sauna ist ein Ort, an dem jegliche Art der Diskriminierung nicht geduldet wird. Jede Person, unabhängig von Geschlecht, Hautfarbe, Sexualität, Alter, Religion oder ethnischer Zugehörigkeit, soll sich bei uns akzeptiert und wohlfühlen. ____ Wir sagen Danke @saferspaces.official, dass ihr unseren Ort noch etwas sicherer macht. 🙌 PS: Vor Ort gibt es auch gelbes Schild an der Saunawand, welches die im Post genannten Infos nochmal wiedergibt. Euer Rune Team

Die letzten Vorbereitungen für heute Abend 🔥 Ab 17 Uhr ist Lenny mit seinen magischen Aufgüssen wieder für euch da und heizt ein. Sichert euch noch schnell ein Plätzchen 🐬 17 Uhr | 1 Platz 18 Uhr | 7 Plätze 19 Uhr | 6 Plätze 20 Uhr | 6 Plätze Bis heute Abend 🦭

„Die Sonne scheint auch hinter den Wolken.“ - Karl Friedrich Wilhelm Wander Nach diesem Motto leben wir normalerweise auch, aber wir freuen uns auch mal, wenn die Sonne ohne Wolken scheint, wie an diesem wunderschönen Morgen an der Kiellinie 🌞😁❄️ Early Bird Sauna? Di, Mi und Do | 6:30-8:30 Uhr Sa+So | 9-12 Uhr Warum? - Konzentrationsfähigkeit steigt - Ruhepuls sinkt - Immunsystem wird gestärkt - schöne Sonnenaufgänge (nicht ganz so oft, aber wenn, dann richtig)

And for that the Year 2023 und so 🔥 Danke ihr Lieben für die vielen tollen Momente mit euch am/im/auf dem Wasser, im @studiofilmtheater, in Norwegen auf dem Badstufest von @badstufolk und @oslobadstuforening, auf der Piste, auf der Yoga Matte mit @k.imflow, @annaflowdance, @runningintoyoga, @ninagolightly und natürlich in unserer Sauna ❤️ Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr 🔥🥂 Euer Rune Sauna Team

Die letzte WOCHE vor Weihnachten 🎄❤️ Es geht los mit der letzte Pizza Night im Kanü, am Mittwoch gibts nochmal kostenfreies FITNESS&SAUNA und am Donnerstag ein letztes Mal YOGA&SAUNA mit @ninagolightly 🧘‍♀️🔥 Die ne natürlich kommt Lenny am Freitag nochmal,um euch dann in die Feiertage zu verabschieden 🔥 An den Feiertagen bleibt die Sauna zu aber morgen erfahrt ihr wann und wie wir zwischen den Jahren auf haben🫶 Genießt die Woche ihr Lieben

DIE WOCHE 🧖‍♀️ Dienstag | 17-21 UHR —> PIZZA NIGHT (nach der Sauna gibts im Kanü jede Pizza für n 10er) 18:30 UHR —> Cold Water Group (Lernt die Kälte der Ostsee zu nutzen) Mittwoch | 6:30-8:30 UHR —> EARLY DROP-IN 17-18 UHR —> FITNESS &SAUNA 17-21 UHR —> Drop-In Donnerstag | 17-20 UHR —> Drop-In 18-19 UHR —> Yoga&Sauna 20 UHR —> Meditation 🧘‍♀️ Freitag | 17-21 UHR —> Löyly mit Lenny (All you can Aufguss—> als normale Drop-In buchen) Wir wünschen euch ne schöne Woche im Schnee 🔥 Uuuund….der Special Monday am 11.12. wird ganz besonders. —> Poesie trifft auf Sauna 🔥🫶 Freut euch auf einen ganz besonders lyrischen Abend mit Aufgüssen, Gedichten, Poetry Slams und und und 🙃 (Wenn ihr einen Beitrag leisten wollt, dann sagt uns vorher gerne kurz Bescheid) Wir freuen uns auf euch :)