RUNE SAUNA KIEL

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more than a sauna

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Öffnungszeiten im Oktober

Donnerstag - Sonntag

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Drop-In (60 min)

Eine Drop-In Session ist die populärste Möglichkeit Rune Sauna zu erleben und egal bei welchem Wetter in die Ostsee zu hüpfen.

Pro Session stehen 15 Plätze zur Verfügung, daher bitten wir euch rechtzeitig zu buchen. Falls ihr keine Online-Bezahlmöglichkeiten habt, dann könnt ihr auch vor Ort mit Karte zahlen (keine Barzahlung). Allerdings müsst ihr kurz vorher online checken, ob es noch einen Platz gibt. Leider kann es nämlich sein, dass ihr sonst im Kalten bleiben müsst.

Die meisten unserer Gäste schaffen drei Saunagänge und springen zwischendurch in die Förde, um sich abzukühlen. Aber bei einem Drop-In bist du 100 % frei bei der Wahl deines eigenen Rhythmus.

Klangmeditation

jeden 2. Donnerstag

Lasst den Alltagsstress hinter euch und findet Ruhe in der entspannenden Atmosphäre, die durch die einzigartige Kombination aus Klang und Wärme entsteht.

Unser erfahrene Klanglehrerin wird euch anleiten, während der Saunazeit in einen besonderen meditativen Zustand zu gelangen, der euch dabei hilft, abzuschalten und nur im Moment zu sein.

Probier es einfach mal aus.

YOGA & SAUNA

ab November wieder

sonntags 8 Uhr

// Platzreservierung (begrenzt) über booking/yoga&sauna

Die Kombination aus Yoga & Sauna schafft eine ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist. Dabei genießt du einen wunderschönen Blick über die Kieler Förde und erlebst mit etwas Glück einen wunderschönen Sonnenaufgang.

Anschließend geht es dann in die Sauna, wo sich der Körper vollends entspannen kann und das Immunsystem für die Wintermonate gestärkt wird. Der Sprung in die Kieler Förde darf dabei natürlich nicht fehlen.

Öffnungszeiten Oktober 2024

Frühe Sessions

Samstag 9 - 12 Uhr

Sonntag

9 - 12 Uhr

Späte Sessions

Donnerstag 17:00 - 21:30 Uhr

Freitag

18:00 - 21:00 Uhr

Samstag 17:00 - 21:00 Uhr

Sonntag

16:00 - 21:00 Uhr

Was ist der soziale Aspekt der Sauna und warum trägt man bei uns Badebekleidung?

In Finnland sind Saunen soziale Orte, an denen nicht nur Körper und Geist gereinigt werden, sondern alte und neue Freunde sich treffen und austauschen.

Dabei ist das Tragen von Badebekleidung durchaus normal und führt zu einer angenehmen Gesprächsatmosphäre für alle Menschen.

Warum ist ein Sprung ins kalte Meer besser als eine warme Dusche?

Menschen in der Stadt verbringen immer weniger Zeit in der Natur, was zu mehr Stress und psychischen Problemen führt.

Mit unserer Sauna und einem Sprung in die Ostsee bei jedem Wetter stellen wir die Verbindung zur Natur wieder her. Der Körper passt sich den Extremen an, setzt Endorphine frei und sorgt für ein natürliches Hochgefühl. Das kalte Wasser lindert Entzündungen und Schmerzen im Körper, fördert die Zellreparatur und verstärkt die positiven Effekte der Sauna.

Die Hitze der Sauna und die Kälte der Ostsee sind das perfekte Training für deine Gefäße und deinen Herzmuskel. Es macht deinen Körper widerstandsfähiger gegen Stress jeglicher Art.

Ist Sauna gesund?

Oh yes!

Regelmäßige Saunagänge (2-4 x pro Woche für 30-45 Minuten) wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Die Wärme erhöht den Puls, erweitert die Gefäße und fördert die Durchblutung.

Mehrere Studien belegen, dass regelmäßiges Saunieren Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, Asthmasymptome und Arthritisschmerzen lindern, die sportliche Leistung steigern, das Alzheimerrisiko senken, den Schlaf verbessern und eine unglaublich positive Wirkung auf die Haut haben kann.